ड्राई फ्रूट्स खाना तो किसे ही नापसंद होगा लेकिन लोगो को इसके फायदे तो शायद ही लोगो को पता हो। क्यूंकि ज्यादातर लोग ड्राई फ्रूट्स में काजू पिस्ता और बादाम खाना ज्यादा पसंद करते है. पसंद तो लोग किशमिश भी करते है लेकिन लोग इसे रेगुलर खाना पसंद नहीं करते लेकिन अगर आप इसके फायदों से परिचित होंगे तो शायद आप इसे रेगुलर खाना शुरू कर देंगे। सूखी किशमिश के मुकाबले भीगी किशमिश ज्यादा फायदेमंद होती है। भीगी किशमिश में आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नेशियम और फाइबर भरपूर मात्रा होती है। इसमें नैचरल शुगर भी बहुत होता है।
किशमिश के कई फायदे
- किशमिश खाने से हमारे शरीर में होने वाली खून की कमी को यह पूरी करती है।
- किशमिश खाने से BP की बीमारी से बचा जा सकता है।
- कई लोगो की शिकायत होती है की वह बहुत खाते है लेकिन उनका वजन नहीं बढ़ता तो किशमिश ऐसे में रामबाण इलाज है अगर आप रोजाना किशमिश खाये तो आप का वजन तेजी से बढ़ेगा।
- किशमिश खाने से हमारे शरीर में इम्युनिटी बढ़ जाती है जिससे शरीर में रोगो से लड़ा जा सकता है।
- किशमिश का एक फायदा यह भी है की किशमिश से मुँह में बदबू नहीं आती
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Source: Krishi Jagran
